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ちなみに、今は30歳、産後で体重増加!身長152cmなのに、体重は63kg(^_^;)
しようと思いつつ、ため込んだダイエット商品が手元に多数・・・
区切りをつけて始めようと思いつつ、だらだら先延ばしていっています。

なまけものの私・・・、ここで宣言します9月からはまじめにダイエット!シェイプアップ!!
一緒に頑張っていきましょう!

20前半くらいにダイエットが成功(?)した時は
スロトレ(スロートレーニング)と
オルビスシェイク・DHCシェイク・マイクロダイエットを交互に取り入れて
あとは何もしていませんでした。

40kg~43kgくらいをキープできていたんですが・・・若かったからかな?(笑)


今の目標は産前の体重☆52kg☆です!

でも、本当の目標は10代のころの体重40kgです。

かなり難しいと思うので、とりあえずは産前の体重に戻すのが目標です(^◇^)

ペース
私は根がなまけもので欲張りさんなので、難しいことはできないので、
一ヶ月2kgペースの停滞期を入れて2014年3月までに(8ヶ月)で52kg、さらに1年で40kgが目標です♪

初期体脂肪計2013年9月1日

  • 年齢 30歳(女)
  • 身長 152cm
  • 体重 61.8kg
  • 体脂肪 35.7%
  • 一日の脂肪燃焼 1272cal
  • BMI 26.7
  • 筋肉 23.1
  • メタボ指数 7
  • 体年齢 43歳

初期サイズ(管理人のメモ)

  • 106
  • 86
  • 100
  • 100
  • 60
  • 30

体重と体脂肪の変化グラフ

赤が体重(kg)/青が体脂肪(%)

体重 体脂肪,骨格筋率,体幹皮下脂肪率 体年齢 BMI 基礎代謝 内臓脂肪レベル

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